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[聊天] 護肝:飯前記得“1不要”,睡前“2不要”,遠離肝髒疾病 ...

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超級管理員

彭于晏

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發表於 2021-3-6 16:39:26 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

現在肝髒疾病越來越年輕化了,並且,在全球非常的普遍,10個人就有1個人患有肝髒疾病。這個與我們的生活飲食分不開的,而早期肝髒疾病是很難發現的,隱匿性特別強,只有心細的人才會有所發現。俗話說“養肝就是養命”,從此可見,肝髒對我們人體的重要性。肝髒是我們人體最大的解毒器官,它的再生能力非常的強,一般不是損害到一定程度,它是不會有明顯的表現。

護肝:飯前記得“1不要”,睡前“2不要”,遠離肝髒疾病 ...


其實肝病其實就是我們日常生活良導致的,所以,平常我們一定要注意良好的生活飲食習慣,做到飯後記得“1不要”,睡前“2不要”,遠離肝髒疾病

1、一不要:飯前不要喝酒:這個很多人都沒有做到,在中國到處都是酒文化,隨處可見。可是酒精對我們的肝髒傷害非常大,如果,你還喜歡在飯前喝酒,也就是沒有吃任何主食就喝酒,這樣造成的傷害更大。由于空腹,我們的身體各機能都還處于“休眠器”,這個時候如果喝酒,勢必會造成我們體內酒精濃度上升過快,而我們肝髒的解酒酶無法足量供應,從而會導致我們的酒精堆積在體內,而無法被分解排泄出去。從而造成對肝髒的損害,像這樣飯前喝酒對肝髒造成的傷害比飯後喝酒要高出10倍左右。

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2、睡前不要看手機:很多人都非常喜歡在臨睡前看手機。當時可能認爲看下就睡覺,可是時間過的非常快,一玩就是幾個小時,而且越玩越興奮,越興奮越無法入睡,從而導致手機失眠症。據調查,喜歡睡前玩手機的人,肝火旺盛的人占比超過70%,而有的人,爲了玩手機,甚至是熬夜到淩晨12點,這個對肝髒的傷害非常大,所以,建議臨睡前不要玩手機,因爲會越玩越上瘾,從而忘記了時間。

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3、睡前不要吃宵夜:這個是現代都市生活,三五成群在路邊大排檔吃著喝著,感覺是緩解了自身的壓力,實際上是給身體造成了傷害。首先太晚吃宵夜容易造成消化不良,並且,容易導致失眠;其次吃宵夜還容易給我們的肝髒帶來非常大的壓力,由于肝髒也是我們消化系統的一部分,消化食物需要肝髒分泌膽汁才能完成,所以,太晚吃宵夜,在無形中是讓我們的肝髒在“熬夜”。

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以上3點,在我們平常一定要時刻記住,養成良好的生活習慣,健康才會離我最近。平常,還可以多做做這幾點,也有利于護肝。

1、泡腳:我們都知道,腳底有主肝的穴位,平常可以多用溫水泡泡腳,加快血液循環,可以很好的通肝經。

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2、多吃顔色深的蔬菜:顔色深的蔬菜中含有豐富的維生素,維生素對肝細胞修複有很好的作用。所以平常可以多吃點。

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